腰腹部赘肉多，可以尝试一下无糖减肥法。就是可以吃不论肥瘦的肉类，各种蛋类、鱼虾，但贝，螺不可。还可吃奶油、乳酪、牛油，牛奶除外。喝开水，各类汤，茶，无糖汽水，柠檬汁，无糖的咖啡等。但凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。上面的食谱不限量，饿了即可以吃，因体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天不十分明显，以后体重下降明显，此法最适合消除腰部，腹部肥肉。但它不是均衡健康的理想减肥方法，要根据自己的身体灵活采用。