尽量不要吃一些性质寒凉的食物和海鲜类，也不能吃一些太凉的东西或者喝冷饮，这些都会加重胃负担。脾胃虚寒的人会出现腹胀腹泻、食欲不振、消化不良等症状，如果是女性还会出现白带增多清稀，所以在饮食方面要特别注意，尽量吃一些温性养胃的食物，避免进食不容易消化的食物。