上班族这样饮食防胃病，注重软、烂、消化:食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜,少吃粗糙和粗纤维多的食物,要求食物要精工细作,富含营养。保持新鲜、清淡:各种食物均应新鲜,不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果,如冬瓜、土豆、菠菜叶、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收,又利于胃病的康复。不宜吃过甜、过咸、过浓、过冷、过热、过酸的汤类及菜肴,以防伤害胃黏膜。少吃零食,特别是冰冻类的零食。