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午饭的主食应该如何选择?
病情描述:
我现在已经两百多斤了,都说减肥不能吃主食,但是我不吃主食又饿,想问一下午饭的主食应该如何选择?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-16 19:08
    不管是不是减肥,主食还是要吃的,这样才能保证你身体正常运行,但是吃的时候也要注意食材的选择,午餐的话尽量选择发酵型食物,对于上班族来说,馒头也比米饭更适合当午餐。馒头中富含维生素b1、维生素b6、维生素b12等b族维生素,是缓解压力营养神经的天然解毒剂,也是消除疲劳必不可少的营养素,对慢性疲劳综合征的人尤其有益。所以不论是为了减肥还是为了身体健康,选择发酵型食物都是最好的选择。
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