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每天应该食用多少蔬菜
病情描述:
我现在特别喜欢吃蔬菜,每天应该食用多少蔬菜呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 朱明炜 主任医师 北京医院 2018-09-14 21:53
    每天通常应该食用300克-500克蔬菜,并且要保证种类的丰富。根、茎、叶、花、果和菌藻类,每天摄入的种类通常越多越好,特别是菌藻类,如蘑菇、黑木耳等,尽量每天都有。从数量上说,每100克生的蔬菜做熟后,相当于一个网球大小的量,所以每天吃5个网球大小的熟蔬菜,就相当于吃了500克生蔬菜。
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