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怎么控制食欲减肥呢?
病情描述:
最近食欲越来越好,也越来越胖了,怎么控制食欲减肥呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王燕 主任医师 中日友好医院 2018-09-14 19:44
    控制食欲的饮食减肥小妙招:1、餐前喝汤。喝汤可使胃不感到饥饿,也可以使吃下的主食膨胀,预防吃过量。2、餐前吃水果。水果体积大,有饱腹感,可以减少正餐的食量。3、餐前含一小块水果糖。血糖浓度升高后,腹中不感到特别饥饿,吃饭的速度和数量会降低,不易吃过量。4、不在腹中特别饥饿时进食食物,因为这时很可能吃得过量。建议:要少食多餐。
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