吃黑枣有诸多好处。
1、有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用。用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的妇女脏躁证，病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。
2、养血安神，黑枣可以缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、出现幻觉。适于血虚面色萎黄及心失所养、血虚脏躁者。
3、补中益气，用治中气不足、脾胃虚弱所致诸证。