在禁食之前的几天或者是几个星期可以多吃碳水化合物，能够保持水分充足，也是比较重要的一点，在减肥期间也应该避免营养不足，出现机体免疫力下降，不可以长时间禁止吃食物，会造成晕厥。平时应该选择科学健康减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量。