你要是想在夏季健康饮水请遵循以下几个原则。喝水量因人而异、选择“健康”的好水、补水最好是白开水、喝温不喝凉、慢喝不快喝、拒绝“衰老”的水、少量多次、最好用玻璃杯、不宜多饮纯净水、用餐时不宜喝水、早喝不晚喝、喝淡不喝甜、适当喝点花样水、喝水也“吃”水等。