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保护乳房有什么好的方法?
病情描述:
对于我们这些期伏案工作的女性来说,保护乳房有什么好的方法?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-13 21:59
    办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。最后,还要在吃上做文章,如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。
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