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骨盆练习可以收紧骨盆吗?
病情描述:
我的骨盆比其他的女孩偏大很多,怎样才能让骨盆变紧一些吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-19 20:56
    可以半蹲,两膝微屈,两足分开6O厘米左右,两手叉腰。吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做1O次。骨盆前后向运动锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。
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