按摩足三里的功效和作用是比较多的，不但能增强身体的免疫能力，同时还能够通经活络，足三里——位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。足三里在提高免疫方面的重要作用是不言而喻的，按摩此穴有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。是一个强壮身心的大穴。