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每天摄取多少热量不会长胖呢?
病情描述:
我知道常吃高热量的食物会导致发胖,每天最多摄取多少热量不会让自己长胖呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-09-15 21:23
    控制热量摄取,就能起到减肥的作用。一个人每天到底需要摄取的热量以标准体重计算,一个人一公斤体重一天必须摄取的热量约25到28大卡(热量计算单位),如60公斤体重一天则以不超过1800大卡为原则。
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