随着生活水平的提高，人们的生活水平越来越好，但是身体状况越来越差，因为不规律的饮食习惯，脾胃功能越来越差了。脾胃是人体健康的根，脾胃好的人身体才会更强壮，相反脾胃功能弱了就会引起很多疾病的发生。所以，大家一定要调理好自己的脾胃。

新版《中国居民膳食指南》推荐成人每天膳食纤维的摄入量为30克，而这对于很多人而言还远远不够。如果按照三餐3：4：3的膳食比例安排，膳食纤维的早餐摄入量应该为9克、午餐应该为12克、晚餐为9克。

年前，我的外甥女带着她好朋友的孩子来看病，因咳嗽喘息在某医院住院输液15天才好转出院!出院不久、孩子再次咳嗽喘息了!孩子已经是第四次喘，于是又在当地按照“喘息性支气管炎”输抗生素等药物，孩子的喘息无明显改善。

上火主要有胃火、心火、肝火、肺火几种。饮食失调引发第一把火——胃火。典型症状就是长痘痘、牙龈肿、口角烂。胃火又分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔，这部分人一般都有老胃病的底子在，在中医上说是“平素胃阴不足，津液亏损”，加上起居失度、劳累引起上火。

每个女性在青春期后都会来例假，这种情况会一直伴随到更年期后，例假期间身体会出现不适的症状，但是不是所有人都是这样，一般来说，每个人的身体情况不同，出现的不是情况也不同，有些人在例假期间口味也会有所变化，总是想吃一些辣的食物。