大部分防晒霜的SPF（防晒系数）在15~30之间。一般地，SPF15的防晒霜能够阻挡93.3％的中波紫外线（波长290～320nm，是合成维生素D的主力）。而SPF30的防晒霜则可以抵挡96.6％的中波紫外线。因此，从促进骨骼健康和预防多种常见慢性病的角度，防晒霜的使用一定要适可而止，尤其是北方地区（漫长冬季日晒不够）的人们，多利用夏天的阳光合成一些维生素D吧。