俗话说“药补不如食补”饮食养生是重要基石。食补就是饮食养生，泛指利用饮食来达到营养机体、保持健康或增强体质的活动。饮食养生不仅能够滋养身体、预防疾病，还能起到延缓衰老、延年益寿的作用。