静坐是一种非常好的保养方法。因为静则神藏、燥则消亡，神宜静不宜燥。在静坐中我们可以认识自我，忘记自我，与心神直接对话，感受真我的声音，聆听自己内心灵魂深处所发出的呼唤。通过静坐，人可以保持淡泊宁静的状态，神气清静而毫无杂念，真气内存、心神自然平安。