沉重的生活压力使越来越多的人患上了神经衰弱，神经衰弱是一种轻度的精神科疾病，是大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适等症状，病程迁延，症状时轻时重，那么，日常应该如何预防呢？

脑神经衰弱是一种十分常见的疾病，一般是由于大脑长期处于压力和紧张的状态下导致的，患者会出现很多的症状，也对生活造成了非常大的影响。脑神经衰弱的症状有紧张性头痛、敏感、失眠等等，患者要及时进行治疗和缓解。

因为神经衰弱所导致的失眠现象，在日常的生活中出现的几率还是非常高的，其实要想缓解，那么在生活中，首先就应该选择正确的方法，比如说应该学会减压，学会自我催眠，坚持体育锻炼，另外在生活中也可以适当性的服用中药，效果都是比较不错的。

神经衰弱这种不良症状的治疗，首先要学会自我减压，要自我进行心理疏导；其次，要学会自我催眠，想办法让自己可以安然入睡；再者，需要长期坚持体育锻炼，通过提高身体免疫力来缓解神经衰弱；最后，还可以尝试一些中医中药治疗。

神经衰弱被认为这是一种功能性疾病，从生化的角度来看，与大脑中的单胺神经递质系统有关。主要受生活方式和压力，以及情绪的影响，如果一个人长期处于低落和压力状态下，并且脑力劳动时间过长，会慢慢导致神经衰弱。