一般来说，凡是运动时间较短（受肌肉力量或氧气供应所限）、氧气消耗量增加不明显的运动就是无氧运动，如举重、冲刺跑、拉力器械、登楼梯等。在日常生活中，我们每天都离不开爬楼梯这样的无氧运动，对身体也是有好处的。