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预防颈椎病怎样做好?
病情描述:
同事有颈椎病,看他那个样子好难受,不知道预防颈椎病怎样做好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-05-19 20:02
    防治颈椎病的“颈椎操”,贵在坚持。中老年人坚持每天早晚做一次颈椎操(每次约8分钟左右),不仅有预防效果,还可促进康复。具体做法如下:转头向上眺望,先将头颈向左上旋转,两眼眺望天空,似看飞机样,同时两手在背后交叉反方向往下牵拉。继将头颈向右上旋转,……,(同上进行),如此反复进行20~30次。
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