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预防颈椎病如何纠正不良体位?
病情描述:
我脖颈经常疼痛,大夫说已经有颈椎病的症状了,提醒我要注意平常的坐姿,那预防颈椎病如何纠正不良体位?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-05-23 18:52
    建议长期伏案或在电脑前工作的人,每工作一个小时活动一下颈部,做做“米”字操。坐姿上尽可能保持自然的端坐位,保持正常生理曲线。此外,有条件的话,最好制作一个与桌面呈10°~30°斜面的工作板,这样伏案工作时能减少颈椎前屈而造成的颈椎间隙内压力。
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