养成定时排便的习惯大多数能缓解便秘，因为本身便秘的情况就可能和患者不规律作息时间、经常熬夜、经常吃油腻和刺激性食品有一定关系。患者如果经常在厕所长时间大便就可能会引起便秘或者是痔疮发生，正常排便时将是5分钟左右，尽量不要超出。