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颈椎病的自我锻炼方法有哪些
病情描述:
我听说颈椎病的自我锻炼方法有很多,颈椎病的自我锻炼方法有哪些?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院九八六医院北区 2018-06-06 16:58
    颈椎病的自我锻炼方法有:
    1.托天按地:两腿并立,两臂自然下垂,右肘屈曲,掌心向上,伸直肘,掌向上托起。左肘微曲,左手用力下按,头同时后仰,向上看天,交替,重复6~8次。
    2.前伸探海:两腿分立于肩宽,双手叉腰,头颈前伸并转向右下方,双目向前下视。交替,重复6~8次。
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