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更年期女性如何避免失眠?
病情描述:
妈妈进入更年期了,最近经常出现失眠的情况,那更年期女性应如何避免失眠呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 周学勤 主任医师 哈尔滨市第一医院 2018-06-05 22:46
    咦忌睡前讨论问题。讨论问题时思维活跃,大脑兴奋,影响睡眠。二忌仰面而睡。睡眠的姿势以右侧卧位、微曲双腿最好,这样全身骨骼肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,也容易解除疲劳。
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