瑜伽是一项调节身体塑造形体的运动，受到了很多人的欢迎与推崇。每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，可以由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。通过调整歪斜的盆骨，瘦腰效果明显，帮助打开腿部韧带，收紧腿部肌肉，美化腿型。改变经期不调症状。长期坚持练习还能使皮肤变得细腻平滑，焕发朝气。