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怎么锻炼才是科学的
病情描述:
之前一直忙于工作,没时间锻炼,现在强逼自己每天抽时间锻炼,那怎么锻炼才是科学的呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-06-07 21:47
    锻炼不能盲目进行,科学的锻炼应该是有氧锻炼,所谓有氧锻炼就是肌肉运动的过程中不能处于缺氧的状态,缺氧锻炼易造成身体乳酸堆积,身体不及时排除后造成严重损害,这就是为什么长期无氧的竞技锻炼得运动员并不长寿的原因之一。
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