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成年人每天的睡眠时间是多少?
病情描述:
我每天的睡眠时间差不多就是7小时,可是朋友说睡眠时间得够8小时才健康,睡眠时间到底多久好呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-08 01:31
    对于成年男子来说需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。
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