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运动疗法怎么才更有效果?
病情描述:
我最近在减肥,好多人都说运动疗法好,那运动疗法怎么才更有效果?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-02 00:44
    我们所说的运动需要是有氧的,匀速的,有一定时间的,这样才能使脂肪细胞消耗,一般人运动前15分钟不消耗脂肪,只不过消耗能量,消耗糖源的分解,运动一定要达到半个小时以上才能慢慢消耗脂肪,另外要在有氧的环境下运动,包括体内要保证一个有氧的状态,我们最推荐的就是散步,游泳,骑自行车,还有爬楼梯,当然还是要根据病人具体的情况来区分。
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