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预防骨质疏松的关键点有什么?
病情描述:
骨质疏松是很常见的老年病,怎么预防骨质疏松,预防骨质疏松有什么关键吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 胡小翠 主任医师 湖南省肿瘤医院 2018-06-04 19:23
    骨质疏松症各年龄时期均可发病,补钙是贯穿一生的饮食习惯,膳食中应增加含钙丰富的食物。此外多吃些含维生素K、B族维生素、钾、镁等丰富的食物,以帮助钙的充分利用。运动:运动对预防骨质疏松症有积极的帮助。日晒:现代人,尤其是久坐办公室的人群,日晒严重不足。运动时晒太阳,能有效地增加维生素D,有利于钙的充分吸收和利用。戒烟限酒、少糖、少盐: 烟、糖、盐过量,都会阻碍体内钙的吸收。
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