让孩子饿的时候吃，饱了就不再喂，也不劝食。在健康安全的前提下，允许孩子挑选自己喜欢的食品；接受孩子有时吃得多一些，有时吃得少一些这样正常的起伏；训练孩子的餐桌秩序感，该吃饭时就在进餐地点集中精神吃；提前告诉孩子，吃饭是有固定时间的；尽量让孩子自己吃饭，不要端着饭碗到处追着孩子喂；父母要以身作则，遵守餐桌礼仪。