可以通过喝新鲜蔬菜水果汁，里面没有脂肪含量，适当喝还可以补充肌底所需要维生素，最好不要经常吃西瓜，里面含糖量比较高，吃多了可能会引起肥胖。身体过于肥胖时，可以通过多做体育运动，增强自身体质，还可以起到减肥瘦身效果，避免在饮食上吃油炸和油腻性食物。