按捏腋窝能健身腋窝，俗称“胳肢窝”，位于肩下方、上臂与光壁间凹陷处。腋窝皮层富于汗腺，且有丰富的脂肪组织，并有支配上肢的重要神经血管通过。按捏方法：左手按右腋窝，右手按左腋窝，左肘在上。运用腕力，带动食、中两指有规律地捏拿腋下肌肉3～5分种（至少100次），按捏时两肘要略抬高，切忌暴力勾拉。