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几点吃晚饭比较健康?
病情描述:
我看电视上说晚饭时间会影响身体健康,那么什么时间吃晚饭更健康呢,
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  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-06-18 16:42
    尽量不要在睡前才吃晚饭,理想的晚餐时间是距离就寝时间3-4小时左右。也就是说,如果晚上10点休息,那么晚餐应当在6-7点。要给胃足够的时间去消化,胃里食物残留不多,才不会影响夜间的睡眠质量。
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