经期可以吃红糖煮鸡蛋，但是需要注意适量吃，不要过量食用。红糖煮鸡蛋一般不会影响到女性月经，在经期吃红糖煮鸡蛋，不仅可以补充营养物质，还可以起到温暖小腹，缓解女性在经期出现的下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状。但是需要注意的是，红糖煮鸡蛋也不能吃过量，以免引起消化不良，导致积食或者引起腹泻。同时经期还需要均衡摄入一些其他的新鲜蔬菜和水果。