好处：
1.能将胃壁的残渣冲洗干净，让人顺畅地排出留存在体内的废物。
2.水进入身体约数十秒，会到达全身每个角落，能够促进细胞的新陈代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效。
3.人在睡眠中也会排汗，清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性。
4.可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。