可以适当吃一些青豆鸡丁饭或者是猪肉萝卜汤，比较适合减肥人群午餐。减肥期间主要是控制好饮食，但不能过度节食，可以适当多吃一些富含维生素比较丰富的蔬菜水果，特别是含有纤维素食物要多吃，能够增加肠道蠕动，避免食物在胃肠道内堆积，这样就可以减少吸收营养成分，预防体内脂肪增加，也要积极做体育锻炼，能达到塑身效果。