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晚餐几点吃健康?
病情描述:
我晚上吃得比较晚,我妈说不健康,请问晚餐几点吃健康?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-07-03 22:07
    晚上吃饭,不仅不要吃太饱,而且还应该要注意吃晚餐的时间。最佳时间是距离就寝休息至少3小时。这时候胃里食物已经残留不多,不会影响夜间的睡眠质量。餐后到睡前之间有时间做一点活动,也会降低发胖的危险。
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