要是大家经常熬夜或者是饮食不规律，可以多吃葡萄、桑葚和黑加仑等水果补肾。葡萄和桑葚在生活中都很常见，而且经常吃桑葚可以美容养颜，延缓衰老，对女人的功效非常多。黑加仑的营养价值也很高，还有很高的药用价值，在超市里能买到。不过葡萄不要吃太多，水果中的糖分还是很高的。