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孕中期准妈妈吃什么好?
病情描述:
我已经到了孕中期了,需要补充营养,这段时间吃些什么好呢?
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  • 王琪 主任医师 首都医科大学附属北京妇产医院 2018-09-29 19:33
    这个时期的准妈妈应该加强蛋白质、叶酸、铁、钙和锌的补充。孕中期准妈妈对蛋白质的需求迅速增加,准妈妈应当摄入较多的蛋白质,最好是动物蛋白和植物蛋白各占一半,例如肉、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品等等。准妈妈还要适当注意补充含铁丰富的食物,如动物肝、血和牛肉等,以预防缺铁性贫血。同时,补充维生素C也能增加铁的吸收。
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