上厕所玩手机，就会导致上厕所时间延长。如果错过最佳的排便时间，便意消失，一些宿便就没有排出，留到下次排便时，大便中的水分会被肠道重新吸收，使大便干结形成便秘；而且长时间的排便，腹压增加，静脉回流受阻，肛门局部充血水肿，容易引起静脉曲张，形成痔核。所以我们主张上厕所排便时间2-5分钟结束最为适宜。如果5分钟之内没有排出来，建议您先起来，等下次有便意了再接着排。