吃饭一定要养成规律，尽量保持定量，每餐要吃得少，七八分饱即可，少食多餐，吃饭就着汤和粥，不要一味的吃干饭。应该以清淡为主，而且吃的食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物，建议购买食物时一定要少，不要存放到下次食用，油腻的食物虽然美味，但要少吃，不要让胃有太大负担。进餐的时候应保持好的心情。