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错误的看待失眠也会导致失眠吗?
病情描述:
听说失眠是因为身体不好导致的,因为担心身体有问题,总是睡不着。错误的看待失眠也会导致失眠吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2018-12-03 13:21
    错误的观念也会导致你失眠,现实生活中,人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡眠不佳及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠—致力于睡眠—失眠—更害怕失眠的恶性循环。长此以往,很可能演变成慢性失眠。
  • 朱陵群 主任医师 北京中医药大学东直门医院 2018-12-03 13:21
    失眠的原因很多,比如焦虑,熬夜,兴奋,身体疾病、气血不足等都会导致失眠。所以,你在白天的时候可以使自己变得疲惫一些,比如做适当的体育运动。还需要注意的是在睡觉前一定要保持心态的平和,不要过度紧张,这更有利于进入睡眠。
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