多吃动物的内脏、瘦肉、牛肉、鸡蛋，也可以吃阿胶和红枣，都具有补气血的效果，贫血后容易出现面色苍白头晕、浑身无力、没有精神，严重的会造成生命危险。要及时到医院进行血常规检查，贫血的原因主要是营养不良引起的，也有可能是缺乏微量元素。