枸杞炖汤(煲汤)吃最补肾壮阳。枸杞可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤，每次取枸杞20-30克，待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入枸杞片，文火慢炖5分钟即可。经常喝枸杞煲的汤，用量少，很难发挥枸杞真正的作用，所以，要多喝汤。切记，高温容易破坏枸杞内的有效营养活性成分，食用效果不理想。功效：蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。