孕妇如果出现奶水少，平时一定要多喝水，多喝小米粥，包括醪糟，可以有效的缓解奶水，睡眠一定要充足。多让宝宝吸，如果宝宝是三个小时吃一次，在中途也可让宝宝吸（不要太多，就当吃零食一样）。要是宝宝不吸也得用吸奶器吸一点出来，多吸才会多分泌。越舍不得吸就越少。