奶水少可以进行科学催奶，增加奶量，同时自己方面也要重视起来。首先要注意休息好，要放松身心,保持心情舒畅,愉悦,可用热毛巾将乳房擦拭干净,轻轻的按摩,促进循环保持畅通。可以多吃一些催奶的营养汤，如猪蹄汤、鲫鱼汤、紫菜海带汤等。每天的喝水量也应该增加，这样才能分泌更多的奶水。还有就是要定时挤奶，如果宝宝不吃，就要把奶水挤出来，千万不要积奶。