其实在睡觉之前喝牛奶是大家都熟知的帮助睡眠的方法，而且这个做法正常情况下是不会让人发胖的。但是也要考虑每个人体质不同，有些人是易胖体质，是无论怎么注意都可能胖起来的。如果不是易胖体质，每晚睡前摄入一定量（200-250ml）的牛奶，能够起到养颜美容的效果，能够使我们的皮肤光滑细腻。适量的牛奶并不会给我们人体造成负担，导致肥胖。