长期抽烟，色素沉淀时间一长牙齿就容易发黄。平时刷牙可以选用云南白药，佳洁士盐白等牙膏。但是经常刷牙，特别是抽烟过后及时刷牙影响不大。抽烟不仅是牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，因此抽烟要适，为了自己的牙齿也为了自己的身心健康。可以多吃芹菜、洋葱，喝绿茶可以美白牙齿的。这是最方便了,不行可以去找牙医生.做个牙齿漂白.建议最好还是戒烟，这样有助于以后牙齿的保护。