胃里有气就是肠胃没有消化，所以解决这个现象就要改变饮食习惯，平时要少量多餐，可以慢慢减少吃饭的量，然后在两餐之间加一些点心，避免过饱或空腹。避免吃太油腻的食物，因为油脂停留在胃中的时间过长，很容易引起腹胀。应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。