气虚体质的调理方法有：
1.服用甘温补气的中药和中成药。
2.运动宜舒缓，勿剧烈。可参与太极拳、瑜伽、散步、慢跑等运动，不宜进行马拉松等剧烈运动。
3.多食健脾益气之品，扁豆、芡实、淮山、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少吃耗气之物，瓜子、槟榔、卷心菜、生萝卜等。